Corso di mindfulness e proattività e assertività in azienda (20 ore)

Modulo 1: – -Favorire maggior lucidità, concentrazione e presenza mentale nello svolgimento del proprio lavoro e migliori prestazioni mnemoniche e attentive

• Attivare una maggior consapevolezza delle dinamiche implicate nei rapporti interpersonali nel luogo di lavoro e quindi adozione di strategie di risoluzione dei conflitti nuove e più adeguate che, di conseguenza, promuovono coesione e condivisione
• Promuovere il risveglio della creatività dovuto all’assunzione di un atteggiamento più aperto, recettivo e consapevole delle nostre esigenze e di quelle dell’ambiente esterno
• Il consolidamento dell’intelligenza emotiva e sociale
• Affinare la capacità di stare nel momento presente liberando la mente dal suo incessante vagare o commentare, con evidenti benefici per la prestazione, per la soddisfazione sul lavoro e per la decisionalità
• Favorire un atteggiamento personale e aziendale che stimoli l’emergere delle potenzialità di ognuno e il lavoro sinergico
• Ridurre gli stati d’ansia e conflitto dovuti al lavoro
• Migliorare la capacità di autoregolazione corporea ed emotiva grazie all’acquisita abilità di prestare attenzione e consapevolezza alle sensazioni, emozioni e pensieri che emergono di volta in volta quando incontriamo determinati stimoli o sfide ambientali
• Nutrire una maggior fiducia nelle nostre risorse e potenzialità
• Riconoscere come comunicano mente e corpo di fronte agli eventi stressanti al fine di produrre risposte comportamentali più idonee e in linea con il nostro benessere
• Recuperare il senso di connessione e integrazione con la nostra realtà sia interna che esterna
• Avviare un processo di crescita personale attraverso il quale apprendere sempre meglio a prenderci cura di noi grazie al riconoscimento delle nostre reali esigenze, potenzialità e possibilità
• Imparare a preservare un sano e personale equilibrio psico-fisico attraverso le pratiche di consapevolezza