Mindfulness e riduzione dello stress

Il corso lavora sulla mente e sul corpo in presenza, attraverso pratiche di consapevolezza che aiutano a riconoscere i propri stati mentali e a ridurre la sofferenza che non serve. Si affrontano temi come la comunicazione empatica, il linguaggio del corpo, il giudice interiore, la risonanza emotiva e i meccanismi biologici legati allo stress. Non serve alcuna esperienza precedente, quindi è adatto a chi lavora in ambito di benessere psico-fisico e vuole strumenti concreti. Chi partecipa può portare nella routine quotidiana tecniche semplici per gestire tensioni e reazioni emotive. Il costo è di 179 euro e le lezioni si svolgono in presenza, da ottobre 2026 a marzo 2027.

• comunicazione empatica
• linguaggio del corpo
• giudice interiore
• risonanza emozionale
• meccanismi biologici dello stress