Mindfulness per lo sviluppo di maggiore consapevolezza

Il corso introduce la mindfulness come pratica di attenzione al momento presente, con esercizi che aiutano a osservare pensieri, emozioni e reazioni automatiche senza farsene travolgere. Parte dai fondamenti del metodo e poi porta il lavoro sulle relazioni, dall'ascolto e dall'empatia fino alla comunicazione quotidiana. È pensato soprattutto per chi lavora in contesti ad alto carico emotivo o di interazione continua con colleghi, pazienti e utenti, e per chi gestisce responsabilità di team. Chi partecipa può ricavarne un modo più lucido di riconoscere lo stress nel momento in cui arriva e di rispondere con maggiore equilibrio nelle situazioni difficili.

• Il concetto di Mindfulness
• Come approcciarsi alle esperienze in modo aperto e non giudicante
• La Mindfulness per focalizzare l’attenzione
• Consapevolezza dei pensieri e delle emozioni
• La disidentificazione: non restare schiavi dei propri pensieri, lo stress e le reazioni automatiche, la relazione tra emozioni e comportamento
• Consapevolezza nelle relazioni
• Sviluppare l’empatia
• La Mindfulness nella comunicazione
• Accettazione come risposta consapevole
• L’azione impegnata: agire in modo più consapevole ed in linea con i propri valori