La routine di grandi e piccoli è sempre più frenetica e la maggior parte delle persone vive in spazi urbani densi di rumori e inquinamento.
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In sintesi
Corso in presenza a Rovetta (BG), organizzato da Fondazione Fenice ONLUS. Costa 8 €.
La routine di grandi e piccoli è sempre più frenetica e la maggior parte delle persone vive in spazi urbani densi di rumori e inquinamento.
Con la pratica del Forest Bathing fermiamoci, spegniamo il cellulare e immergiamoci con consapevolezza nella natura del nostro meraviglioso parco; sperimentiamo insieme l’effetto positivo della natura sul benessere individuale e nel favorire il recupero delle risorse attentive.
Il programma
Programma
Spegniamo i dispositivi elettronici cellulari e usiamo questo momento per darci la possibilità di assaporare noi stessi e la natura che ci circonda aumentando la consapevolezza (elementi di neurocezione e mindfullness).
Attività di esplorazione dello spazio. Impariamo a prestare attenzione e a focalizzarci potenziando quelle capacità tipiche delle aree corticali che ci aiutano a regolarci (abbassare i livelli di stress).
Esplorazione e manipolazione con i 5 sensi. Facilitiamo il riconoscimento della percezione attraverso la natura: odori, suoni, rumori, consistenze, colori.
Esercizi di respirazione. Il percorso di consapevolezza parte dal respiro per estendersi poi su tutte le sensazioni del corpo(lavoriamo sulle sensazioni e le percezioni).
Animazione di raccolti sulla natura.
Quando siamo in uno stato di calma recettiva impariamo meglio, stiamo meglio con noi stessi e gli altri
Seguendo la ruota della consapevolezza esploriamo le emozioni e i pensieri
Obiettivi
- Sperimentare attività di esplorazione dello spazio
- Immergersi consapevolmente nella natura
- Sperimentare la respirazione profonda
- Mettersi alla prova nella comprensione di racconti e acquisire nuove conoscenze sulle scienze della terra e la natura
- Approcciarsi alla mindfulness
Dove si svolge
Parco Fenice Lungargine Rovetta, 28 35127 Padova
Rovetta (BG)
Scheda del corso
Durata
3,5 ore
Quota di partecipazione
8 €
Ente organizzatore
Fondazione Fenice ONLUS
Lingua
Italiano
Domande frequenti
Quali sono i metodi di pagamento accettati?
Potete pagare in contanti il giorno della visita didattica; oppure con bonifico bancario posticipato alla visita didattica. Al termine verrà emessa fattura (anche elettronica su richiesta).
Sono previste gratuità?
Sì, gli insegnanti e i bambini certificati “H” non pagano.
Cosa succede in caso di pioggia?
Non c’è nessun problema, il percorso didattico verrà svolto regolarmente.
Qual è l’abbigliamento consigliato?
Estate: cappellino, scarpe chiuse e comode.
Inverno: scarponcini o scarpe di ricambio, k-way in caso di pioggia e abbigliamento adeguato alla stagione.
