La resilienza: tecniche di coping e strategie di mindfulness

Il corso lavora sulla capacità di affrontare lo stress e le difficoltà senza restarne bloccati, partendo dal riconoscere le proprie reazioni emotive e le strategie di coping che si usano di solito, per valutarne di diverse. Tra i contenuti ci sono il riconoscimento dei pensieri irrazionali che fanno perdere il controllo delle emozioni, alcune tecniche di mindfulness per concentrarsi su ciò che dipende da noi, la comunicazione assertiva e la gestione dei cambiamenti organizzativi con un piano d'azione personale. È pensato per chi ha ruoli di responsabilità o di prevenzione in materia di salute e sicurezza sul lavoro, come RSPP, ASPP, datori di lavoro, dirigenti, preposti e RLS, ma la proposta è aperta a organizzazioni di ogni tipo.

• Stress, la gestione dello stress e le strategie di coping, riconoscerle per ipotizzarne di alternative
• Le emozioni come risposta psico fisiologica individuale: riconoscerle e gestirle
• Riconoscere i pensieri irrazionali che “bloccano” le persone. Gestire il “sequestro” emozionale
• Riflettere e concentrarsi su ciò che è sotto il proprio controllo, conoscere le tecniche di Mindfulness
• Sviluppare la comunicazione assertiva attraverso tecniche di comunicazione
• Gestione del cambiamento: risorse individuali ed organizzative ed il Piano di Azione Individuale