Mindfulness — Protocollo MBSR

Il corso propone il protocollo MBSR, un percorso di mindfulness pensato per aiutare a passare dalla condizione di stress alla maggiore attenzione verso sé stessi. Il lavoro pratico parte dall'ascolto del corpo e del respiro, prosegue con il riconoscere le reazioni automatiche e punta a ridurre l'impatto dello stress, sia quello acuto sia quello cronico, su chi lavora e sui gruppi. È un'impostazione che interessa soprattutto chi ha compiti di gestione delle persone, come responsabili HR, welfare manager e coordinatori di team, perché il beneficio atteso riguarda anche il clima dell'organizzazione. Chi partecipa può portare nella routine di lavoro alcuni strumenti semplici da riprendere ogni giorno, utili a rallentare nei momenti di pressione.